"Ära tunne muret selle üle, mida teised inimesed sinust arvavad.

Nad on liialt hõivatud murest selle üle,mida sina neist arvad."

                                                                 Edelsteini nõuanne

Paljud inimesed arvavad, et esinemishirm on midagi koletut ja ebaloomulikku. Järjekordne uudis Sulle: esinemishirm on täiesti loomulik ja see on suuremal või vähemal määral enamikul esinejatest, olgu nad kui tahes professionaalsed. Sinu eesmärgiks peaks olema selle hirmu ohjeldamine ja enda kasuks pööramine. Allpool vaatamegi, kuidas seda teha saaks. Oluline on meeles pidada, et enamik allpool väljatoodud esinemishirmu põhjustest on hoolika ettevalmistusega kõrvaldatavad.

Peamised esinemishirmu põhjused on:

• Publiku kartus. "Mida nad minust arvavad?", "Neid on nii palju!" jne. on peamised põhjendused, mis siinkohal tuuakse.  Heakene küll, mõtle praegu sellele, kas see, mida nad Sinust arvavad, võib Su elu ka tõepoolest mingitpidi mõjutada? Kas publiku arvamus toob Sulle leiva lauale ja riided selga? Ilmselt mitte... Ja mis kõige olulisem: "Ära tunne muret selle üle, mida teised inimesed Sinust mõtlevad. Nad on liialt hõivatud murest selle üle, mida Sina neist arvad". Piisab, kui Sa inimesega silmsidet hoiad, kui tal endal juba alateadlikult seesama mõte "Mida ta minust arvab?" pähe tuleb.

• Ebaõnnestumise kartus. Juhul, kui Sa tööl käid ja seda hästi teed, kas Sul kunagi keset tööpäeva tuleb pähe mõte:"Aga äkki ma ei saagi järgmisel kuul palka?" Vaevalt küll, eksole? Aga kanname sellesama asja siia avalikku esinemisse üle: kui Sa vähegi oled viitsinud  materjalide/auditooriumi analüüsi/ettevalmistuse/harjutamisega vaeva näha, siis ei ole mingit põhjust, miks Sa peaksid ebaõnnestuma (palka mitte saama). Sinu palgaks ongi see, et teed suurepärase esinemise, millega nii publik kui ka Sina ise rahul oled.

• Ebaõnnestumise kogemus. Mõnikord, kui ma kodus endale süüa teen ja uusi retsepte katsetan, siis ei tule see mul kõige paremini välja... Kas ma siis sellepärast heidan meelt ja jätan kokkamise? Loomulikult mitte. Pea meeles, et ebaõnnestumine ei tohi Sinu jaoks olla kiirtee stressi juurde vaid hoopiski eneseabistamise võimalus. Juhul kui Sa ka ebaõnnestud, siis analüüsid seda, mis kehvasti läks ja teed neid apsakaid arvesse võttes järgmisel korral palju parema esinemise.

Selleks, et sa saaksid oma esinemishirmuga tegeleda, mõtle ja analüüsi, mis Sind õigupoolest esinemise juures üldse närvi ajab ja mida Sa selle juures tegelikult kardad. Kui selle oled selgeks saanud, siis oskad ka ülalpool toodut arvestades esinemishirmuga tegeleda.